Wie man mit dem Masturbieren aufhört

Masturbation ist ein normaler Teil der sexuellen Gesundheit. Es ist eine lustige Aktivität, die eine sichere Möglichkeit sein kann, Sexualität und Selbstvergnügen zu entdecken.

Wenn die Masturbation jedoch verhindert, dass Sie tägliche Aufgaben ausführen können oder Ihre Arbeit oder Verantwortlichkeiten beeinträchtigt, kann es an der Zeit sein, zu versuchen, eine bessere Beziehung zur Aktivität herzustellen.

Was wichtig ist, ist, dass die Masturbation nicht schlecht ist. Es wird keine Nebenwirkungen verursachen. In der Tat, es kann sehr vorteilhaft sein. Dennoch, wenn es dich stört, ist es möglich, aufzuhören oder einzuschränken. Hier ist die Vorgehensweise.

Wenn das Masturbieren ein Problem ist.

Masturbation ist üblich. Menschen, die in befriedigenden sexuellen Beziehungen mit einem Partner sind, masturbieren. Leute, die nicht in einer Beziehung sind, masturbieren. Menschen, die kein angenehmes Sexleben haben, masturbieren auch. Für die meisten Menschen ist Masturbation eine normale Aktivität.

Gelegentlich kann die Masturbation problematisch werden. Das passiert, wenn du:

  • den Drang zum Masturbieren nicht kontrollieren kannst
  • Arbeit, Schule oder soziale Funktionen auslässt, damit du masturbieren kannst
  • Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie masturbieren können.

Wie man mit dem Masturbieren aufhört

Zu lernen, mit dem Masturbieren aufzuhören, ist ein Prozess. Du musst Triebe und Verhaltensweisen überwinden, die du seit Monaten, möglicherweise sogar seit Jahren praktiziert hast. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Aber es ist möglich.

Wie bei jedem anderen Verhalten, das sich außer Kontrolle geraten fühlt, erfordert die Umschulung, um nicht zu masturbieren, eine Reihe von Schritten und Strategien. Diese können die folgenden Ansätze beinhalten.

Einen Therapeuten finden

Wenn Sie bereit sind, eine gesündere Beziehung mit Masturbieren zu entwickeln oder ganz aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können dich an einen Berater, Psychologen oder Psychiater verweisen, der sich auf sexuelle Gesundheit spezialisiert hat.

Um einen lokalen Sexualtherapeuten zu finden, besuchen Sie die American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT).

Diese Spezialisten sind geschult, um Menschen mit sexuellen Gesundheitsbedenken wie dem Ihren zu helfen und können Empfehlungen geben.

Seien Sie ehrlich

Masturbation trägt oft ein Stigma. Einige religiöse, kulturelle und spirituelle Traditionen verbinden Masturbation mit Unmoral oder Sünde.

Masturbation ist weder schlecht noch unmoralisch. Es ist normal und gesund. Wenn Sie sich schuldig oder verärgert fühlen, weil Sie masturbieren, informieren Sie Ihren Therapeuten oder Arzt. Es ist sehr wichtig, dass ihr beide an die Wurzel eurer Gefühle kommt, damit ihr sie überwinden könnt.

Nehmen Sie sich Zeit

Die Therapie ist kein One-Stop-Shop. Ein einziger Besuch ist ein Schritt in Richtung Hilfe, aber Sie sollten erwarten, einen Therapeuten zu sehen, der sich auf sexuelle Gesundheit für mehrere Wochen oder Monate spezialisiert hat.

Wenn Sie sich weiterhin treffen und reden, werden Sie sich wohler fühlen. Dies kann dir helfen, ehrlicher und offener über deine Gefühle und Verhaltensweisen zu sein.

Hören Sie auf, sich Pornografie anzusehen

Die Stimulation durch Pornografie kann zu stark sein, um sie zu überwinden. Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass Sie auf Pornografie zugreifen.

Werfen Sie alle Filme, Zeitschriften oder andere Inhalte weg. Halten Sie sich von Seiten, wie https://www.porno-porno.org/kategorie/wichsen-videos.html fern. Verschieben Sie Ihren Computer in einen öffentlichen Raum im Haus, damit Sie mit ihm nicht allein sein können. Du kannst auch Pornoblockierungssoftware installieren. Noch wichtiger ist, dass du herausfindest, was die Funktion deiner Pornonutzung ist.

Seien Sie geduldig

Verhalten, das sich außer Kontrolle gerät, bildet sich nicht über Nacht, und es endet auch nicht über Nacht. Seien Sie geduldig mit dem Prozess. Verpflichte dich dem Endergebnis und verstehe, dass du auf dem Weg dorthin auf Stolpersteine stoßen kannst. Entschlossenheit kann dich durch die unvermeidlichen Fehler und Kämpfe führen.

Das Fazit

Masturbation ist eine gesunde, normale Aktivität. Für einige Menschen kann es jedoch beginnen, den Alltag und die Aktivitäten zu stören. Während es keine physischen Nebenwirkungen beim häufigen Masturbieren gibt, kann es Ihre Arbeit, Schule und Beziehungen beeinträchtigen.

Wenn dies mit dir passiert, kann das Lernen, die Masturbation zu stoppen oder zu reduzieren, dir helfen, eine gesündere Beziehung zu dieser sexuellen Aktivität zu haben.

Finden Sie die Hilfe, die Sie brauchen, um sich mehr in der Kontrolle über Ihre sexuelle Gesundheit zu fühlen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn der Prozess schwierig ist. Bleibe konzentriert und greife nach Hilfe von einem Arzt, der in menschlicher Sexualität ausgebildet ist.